快樂懷孕40周

懷孕21周

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本周關鍵詞:寶寶性別孕婦枕

以前的內褲、內衣、外套、褲子、鞋子統統穿不下了,本周就來個瘋狂敗家大行動吧。掌柜的,背帶褲、孕婦裙、托腹褲統統一樣來兩件。記得選純棉透氣夠肥夠大的哈,否則下個月又穿不上啦!寶寶跟媽媽現在都長勢喜人挖!

懷孕21周胎寶寶變化

胎兒發育情況
發育指標
體重(克)身長(cm)雙頂徑(cm)腹圍(cm)股骨長(cm)
約274g 從頭部到臀部長約21.2cm 5.22±0.42 15.62±1.84 3.64±0.40
發育重點
如果你懷的是小公主,現在她的小私處已經形成啦!
寶寶現在說不定在喝自己的羊水呢,你放心,他消化得更好了,可以從他吞下的羊水里吸收點水分了。他的手指甲、嘴唇都幾乎完全長好了,如果寶貝是魅力小公主,那么她的秘密私處就已經形成了。
胎兒技能
媽媽,瞧瞧我長的多漂亮多萌啊!
這時候的寶寶已經學會“自戀”啦!ta會經常撫摸自己的小臉蛋,彷佛在照鏡子似地自言自語,哪里來的這么漂亮寶寶啊!還會順便賣個萌,吸吮手指玩去了!
胎動胎位
寶寶很忙,請勿打擾!
從20周起,寶寶的胎動會越來越多。從這時候起,一直到接下來的十幾個星期里,將是寶寶胎動非常活躍的時期,他正忙著在你的肚子里踢腿、翻筋斗呢!
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    懷孕21周媽媽變化

    身體變化
    揭開寶寶XY的神秘面紗
    本周或者下周就要做彩超啦,男女寶寶的性別是可以清晰查看的哦。據說有的醫生會暗示性別,這徹底勾起了你強烈的好奇心:我該怎樣套醫生的話呢?是問衣服該準備粉色還是藍色嗎?或者干脆問是X還是Y?好吧,醫生大多時候會告訴你男女都一樣。他們見得太多了,你這些小伎倆簡直弱爆了。

    臟兮兮的內褲:由于孕激素的作用,你的分泌物在增加,如果你感到陰道周圍有紅腫和刺痛的感覺,并且有酵母味道的分泌物,要考慮有可能是酵母感染哦。盡量不要用藥物治療,可以服用一些益生菌,同時保證外陰清潔干燥,勤換內褲,一周之內大概就會好的。
      情緒變化
      肚子大行動也慢了,退一步海闊天空,慢一步寶寶健康
      因為肚子越來越大了,你的行動也就變得緩慢而笨重。這些都是正常的,如果你本來就是個比較心急的人,這個時候就要調節一下啦,做事情要學會沉著,要慢下來,寶寶安全最重要嘛!另外,如果工作上遇到不順心的,也不給自己太大壓力噢,退一步海闊天空!

        懷孕21周孕媽飲食

        營養飲食
        控制糖攝入量 不做“糖老媽”
        24周產檢要做妊娠糖尿病項目,不想做“糖老媽”現在就要控制糖的攝入量,這段時間注意不要攝入過多的糖類食品,少吃甜食。控制攝入精致糖:蔗糖、砂糖、甜點中的糖、調味品中的糖等。如果恰逢冬季或春季,你要注意預防感冒,平時注意多喝水。如果有輕微的感冒癥狀你可以通過飲食清淡、多喝湯水及服用感冒清熱沖劑等中藥進行治療。
        營養補充
        孕中期,早孕反應逐漸消失,胎兒的營養需求也增加,孕媽媽要注意均衡營養攝入,除了之前我們提到要注意補鐵外,還要增加蛋白質、鈣、維生素A、維生素D的攝入。我國居民膳食營養參考攝入量建議孕中期的推薦鈣攝入量為1000mg/天,一般100克牛奶中含鈣104mg,花生仁、榛子等干果含鈣量也較高,如飲食不能滿足攝入,可適量補充鈣劑,每日額外補充300-600mg元素鈣即可。

        懷孕21周注意事項

        多補鐵防貧血
        這時候無論是寶寶還是孕媽都應該吸收更多的鐵元素,因為胎兒要靠媽咪吸收來的鐵質制造血液中的紅細胞,所以,如果補鐵不及時的話,孕媽非常容易出現貧血的情況。所以,這個時間里孕媽應該多吃富含鐵質的食物啦!瘦肉、雞蛋、豬肝、魚、含鐵較多的蔬菜等都是孕媽餐桌上的最好的小伙伴咯!
        注意適當地保暖
        雖然懷孕期間孕媽的抗寒能力是上升了,變得比沒懷孕前都要耐寒,但是這并不代表著你就可以放肆了,還是需要乖乖地做好保暖工作滴。由于懷孕后基礎代謝率增高約20%,所以,孕媽很少會覺得冷,但是天氣轉冷了,孕媽也不能穿的過于單薄哦。
        警惕出現假宮縮
        這個時候,你可能會感覺到子宮的肌肉每隔一段時間會收緊,孕媽有可能過于擔心會以為是縮宮!其實,孕媽不必擔心,這并不是快要生的征兆哦,像這些不規則、無痛的收縮也可以說是假宮縮,在孕中期是非常普遍的現象。如果是真的宮縮的話,會伴有疼痛感的。
        防止靜脈曲張
        懷孕期間下肢靜脈曲張是很容易就患上的,所以在此期間孕媽們需要注意注意再注意了。由于孕媽的身體血流量增加,子宮變大,變大后的子宮壓迫了骨盆靜脈,不注意姿勢的話很容易就會患上下肢靜脈曲張。所以要避免長時間的站立,在臥床休息的時后也應該把腿抬高哦。這樣可以更好地預防靜脈曲張呢。
        如廁不宜蹲太久
        孕媽媽在懷孕期間,如廁也是需要稍加注意的,如果是上小號的話,千萬不要憋哦,一有尿意就應該立馬釋放;如果是上大號的話,也不要蹲太久哦。蹲太久可能會影響胎寶寶在子宮里的自由活動,嚴重的甚至會造成胎胎寶寶缺氧呢!

        懷孕21周產檢

        孕媽產檢數據
        羊水指數范圍(cm)羊水量正常值(ml)胎盤成熟度孕酮值(HCG:iu/ml)宮高(cm)腹圍(cm)體重增長(kg)
        14.9-15.1 200-500 胎盤0級 4,060 - 165,400 17-21.5 80- 91 4.3
        產檢提示
        四維排畸之前的小興奮
        上周預約了四維,不管本周是否能排上隊,你都需要提前了解一下排畸彩超的相關知識,不打無準備之仗嘛。 這次超聲波檢查主要是看胎兒外觀發育上是否有明顯的缺陷。醫師會仔細量胎兒的頭圍看是否有腦積水、看大腿骨長度、唇線是否連貫、及檢視脊柱是否有先天性異常。除了這些,寶寶的內臟也都在查看之列哦,心臟、腎臟一個不能少。

        除了這些硬邦邦的數據檢查之外,醫生還會捕捉寶寶的各種表情和動作,并且最終的B超單上會有一張寶寶的臉部特寫哦,對著照片你會有難以置信的感覺:這個小外星人就是我的BB嗎?

        懷孕21周胎教

        音樂胎教
        音樂教唱法既交流又進行音樂陶冶
        音樂胎教的方法有很多,這期間的孕媽可以采取每天哼唱幾首抒情歌或搖籃曲,唱的時候要保持心情愉悅,讓寶寶感受到音樂的奇妙,并做出一定的反應;也可以將耳機或揚聲器放在孕婦腹部,播放胎兒喜愛的樂曲,這種方法也是很多孕媽都愛做的;其實最好就是孕媽直接教自己的胎寶寶唱歌,因為這樣的教唱法,就好像直接與寶寶對話一般,也是可以很好地進行情感交流的方式呢!
        聽覺胎教
        胸腔震動都會驚嚇到TA
        孕21周的時候,寶寶的聽覺功能已經完全建立了,所以聽覺上特別地敏感,孕媽的說話聲完全可以傳遞給胎寶寶,甚至媽咪的胸腔振動都有可能驚嚇到寶寶哦。所以,這個時期要溫柔點對待寶寶,不能再發脾氣以及尖叫啦!
        運動胎教
        踢腹運動也可以互動交流
        這周的孕媽仍然可以與寶寶進行運動互動,因為寶寶能對你的行為作出回應,踢踢TA的小腳丫,所以當胎寶寶踢媽咪肚子的時候,媽媽也拍拍腹部做出回應,這樣能夠加強胎兒與外界的流哦。孕媽在拍腹部的時候,可以用手掌也可以考慮用拳頭,稍微用點力也是可以的,最好就是多試幾次,以便找到胎兒恰好能夠感知到的強度。當胎兒回應你的時候,要稱贊一下TA“棒極了”,這樣可以讓胎寶寶更加地活躍哦,TA也可以感受到你的夸獎哦!
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        懷孕21周準爸

        準爸充電
        親愛的,我看到你還在用普通的洗衣液幫我洗內褲哦,今天才知道,原來孕婦內內是需要專門分開洗的,而且需要用單獨為孕婦設計的專用皂粉才行,要手洗不能機洗,涼水比溫水洗更合適哦。洗完陰涼處吹干就OK啦,暴曬會變硬變形。學會了木有呀老公?
        情緒安撫
        老公,我怎么又長胖了呢,重了差不多10斤了,以前我那么苗條,現在我要變成小胖妞了,我不要嘛,我不要嘛!所以老公你不能嫌棄我胖哦,你要說點好聽的安慰我,說我比懷孕前更好看了,讓我天天保持美好的心情。
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        懷孕21周必購品

        準媽睡枕
        本周你的肚子變得更大了,腹部隆起的更明顯,你會發現在床上很難找到一個適合自己的睡姿。怎么睡都擔心會壓著寶寶。這時候,你需要為自己購買一個多功能的準媽睡枕,讓自己睡起來更舒適,大大提高睡眠質量。

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        問題分類: 曰本A级毛片

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