快樂懷孕40周

懷孕30周

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本周關鍵詞:燒心調整胎位

悲了個催啊,肚皮花了,哭有什么用?其實大半的孕妹紙都會花肚皮的,有些重口味的,還覺得紫色的大西瓜有種獨特的美呢!花就花吧,癢的時候可千萬別撓,越撓這家伙爬得越歡實。多用毛巾擦洗多按摩吧,或許能緩和一下喲!

懷孕30周胎寶寶變化

胎兒發育情況
發育指標
體重(克)身長(cm)雙頂徑(cm)腹圍(cm)股骨長(cm)
約1411g 從頭部到臀部長約40.1cm 7.83±0.62 24.88±2.03 5.77±0.47
發育重點
寶寶現在的頭發可濃密了,眼睛也更精靈了
現在寶寶的胎毛都不見了,反而是有了一頭烏黑靚發,還挺濃密的。眼睛也一睜一閉的,可精靈了。現在他的骨骼變硬了,動起來讓你覺得力氣更大了。大腦、肌肉和肺都在繼續生長發育著。
胎兒技能
寶寶練倒立,為出生做準備
孕30周的寶寶頭發會越來越密集,并且會慢慢的把頭部轉向下方,媽媽這時候就要做好挨打的心理準備了哦,ta隨時會用小腳使勁的踢踹媽媽的肋下。
胎動胎位
胎動減少也有可能是缺氧
寶寶活動空間減少,因而胎動減少是正常的現象。但是孕媽還是要時刻關注胎動頻率哦。如果12小時胎動少于20次,則為異常;少于10次,則表明胎兒有危險,在子宮內有缺氧現象。
胎位不正最合適的糾正時間為孕30~32周之間
孕媽要及時去醫院進行孕期檢查來確定胎位是否異常。若寶寶是臀位或橫位,孕30周前可以自行轉位,但若30周后不能自動復位者,應加以矯正。胎位不正最合適的糾正時間為孕30~32周之間。
胎位不正別著急 矯正妙法推薦 ??????準媽吃什么食物對寶寶頭發好
胎寶寶也會發脾氣 別讓它缺氧 ??????詳細圖解胎位不正的各情況
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    懷孕30周媽媽變化

    身體變化
    燒心,“兔”女郎殺回來啦?
    本周孕媽媽會感覺身體比之前更笨重,膨大的子宮擠壓內臟,你簡直透不過氣;胃里也總是翻江倒海一樣,剛吃下一點東西就飽脹得難受,有時候甚至會像孕早期一樣,剛剛吃進去的食物,馬上嘔吐出來。這種情況下一定不要強迫自己進食,堅持少吃多餐。
      情緒變化
      面對分娩,我不怕不怕啦!
      你是不是經常聽到別人說分娩的恐怖,你是不是經常在網上看到很多分娩過程的分享?你不知道吧,學習過來人經驗的同時,也會加重你自己的心理負擔。另一方面,孕期體內激素狀況的改變,也會導致你經常焦慮,雖然難以避免,但是你要學會自己調節好,必要時可以請求醫生的協助與指導。

        懷孕30周孕媽飲食

        營養補充
        進入孕晚期,胎寶寶的生長發育速度加快,這個階段,也是胎寶寶通過母體儲備自身鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D等微量營養素的重要時期,因此為了寶寶的健康,媽媽一定不能挑食,要均衡營養!我國居民膳食營養參考攝入量建議孕晚期期的推薦鈣攝入量為1200mg/天,孕媽媽普通飲食較難達到這個推薦量,因此建議孕晚期每日額外補充600mg的元素鈣,同時服用維生素AD制劑。
        營養飲食
        每日兩杯牛奶 補鈣杠杠的
        孕媽媽在此周應多喝一些牛奶,每天最好喝兩杯(500毫升)。不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆漿,吃些豆制品、海帶和紫菜,這些食物中鈣的含量也很高,特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘,有利于寶寶發育。缺鈣比較嚴重的孕婦要根據醫生的建議補充鈣劑。

        懷孕30周注意事項

        走路要小心
        懷孕30周的肚子更大了,而身體也更加沉重了,帶著兩個人滿滿的重量,走起路來就更吃力了。雖然此時孕媽的身子變得更懶了,能不動的時候都不想動,不過走路還是必須的,動作慢點沒關系,但孕媽在走路的時候要看清楚腳下,特別是在肚子太大,重心前傾,連腳丫子都看不到的情況下,走路、上下樓梯都得格外留神,盡量握著扶手或者出門散步有人攙扶,你聽,女王的權杖在呼喚你了,趕緊擺好POSE等老公攙扶吧!
        休息時間要充足
        在孕晚期很多孕媽都有失眠的現象。由于腿抽筋、分娩焦慮、小便頻繁等原因,會讓孕媽在夜間睡眠的質量非常差,那樣就會導致孕媽身體變得非常疲憊。特別是當孕媽感到子宮收縮、腹痛或發脹的時候,就得趕緊休息了。特別是即將面臨生產的階段,孕媽更要抓緊一切時間休息,保證充足的睡眠時間,這樣才有力氣迎接小生命的到來哦!
        避免久站和久坐
        “站也不是,坐也不是,好難受啊!”挺著超大肚子的孕媽,就連身體仿佛都不是自己的了,現在寶寶越來越大,TA的家已經越來越不夠住了,也就是你的子宮已經被寶寶撐滿了。如此大的子宮會對下腔靜脈造成壓迫,導致下肢出現靜脈曲張的現象,如果久站或久坐都會加劇這種情況,會讓下肢和腹部會陰部位出現水腫。所以孕媽此時依舊要多運動,晚上睡覺時就在腳下墊枕頭或被子,墊高雙腿,有助于腿部的血液回流。
        預防陰道炎癥
        孕媽在懷孕晚期的時候,經常都會發覺內褲上的白帶變很多,那么這個時候就要小心護理了!否則很容易就會惹上陰道炎和外陰炎哦!如果患上炎癥的話,可導致寶寶在出生的時候也會受到感染呢。建議孕媽準備多幾條純棉內褲,每天勤換洗,清潔私處一定不要用堿性太大的肥皂哦!如果出現外陰瘙癢并且發覺白帶顏色和性狀發生了變化,甚至聞起來還有點臭臭的,那么就要盡早到醫院進行檢查了。

        懷孕30周產檢

        孕媽產檢數據
        羊水指數范圍(cm)羊水量正常值(ml)胎盤成熟度孕酮值(HCG:iu/ml)宮高(cm)腹圍(cm)體重增長(kg)
        15.5-15.6 700-1000 胎盤1級 3,640 - 117,000 24-30.5 85- 95 7.7
        產檢提示
        幫寶寶一起調整胎位吧!
        本周孕媽媽如果去產檢,醫生可能會重點看一下寶寶的胎位,如果還不是頭位,或者疑似臀圍,醫生會告訴你是時候積極幫助寶寶一起做調整啦。你可以在家做膝胸臥位操加以糾正,大概一周的時間就可以調整過來,不用太緊張。

        懷孕30周胎教

        故事胎教
        不要遺漏故事里的圖畫
        童話的“天馬行空”可以很好地培養寶寶們的想象力和創造力,你可以選擇一個固定的時間,堅持給胎寶寶講一個你精心準備的童話故事,將圖形描述給孩子聽,讓寶寶不僅能聽到故事,還能“看”到故事書上所繪的圖畫。
        音樂胎教
        好動寶寶要聽平緩音樂
        寶寶雖然還在媽媽的肚子里面,但已經可以表現出不同的個性了哦!有些胎寶寶活潑好動,有些胎寶寶就非常溫柔。孕媽可以針對好動的胎寶寶可以多放一些旋律優美、優雅悅耳、節奏輕柔平緩的樂曲呢!
        好音樂可以反復聽
        一些搖滾爹媽喜歡播放搖滾樂,就連身懷六甲的孕媽也絲毫不收斂。其實,孕媽在進行音樂胎教的時候,可以著重選擇弦樂器的樂曲,因為弦樂器發出的聲音對胎寶寶來說更加柔和,也更加容易吸引住TA。如果發覺胎寶寶喜歡聽的音樂,可以反復讓寶寶多聽,反復的聲波經過不斷地強化,可以促進寶寶的右腦發育,也會讓胎寶寶對音樂有著獨特的情感與特別的記憶哦!
        胎兒在肚子里就會學說話 這是真的? ??????孕期媽媽要多跟寶寶說話做游戲
        知道嗎?胎兒也能和母親一起做體操 ??????胎教名曲哪家強?選一首薩克斯回家

        懷孕30周準爸

        準爸充電
        光潔漂亮的肚皮終于還是花了,這帶給我的打擊真的很大。老公,你要不斷地夸我贊美我哦,不管肚皮有多花老婆我都是這個世界上最美的!光耍嘴皮子還不夠,你還要每天堅持幫我涂橄欖油,溫柔地按摩肚皮、大腿,防止妊娠紋繼續攻城略地啊。
        情緒安撫
        老公,現在最重要的是我和寶寶哦,這段時間你最好盡量少出差,可以在家陪陪我,和我聊聊天,看看溫馨電影,出去散散步。如果萬不得已要出差的話,也不能去太久喔,我和寶寶會好想你的。
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        懷孕30周必購品

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        你是不是突然想起來,我的肚子這么大,產后會不會立刻消下去啊!身材完全走樣了有木有啊!產后怎樣快速恢復身材啊?好吧,小編告訴你,本周你需要為自己買一條束縛帶,優質的束腹帶不僅可以幫助你快速恢復體型,還可以幫助子宮較快恢復,防止胃下垂,若是特殊設計,還能有消除妊娠紋,減緩產后腰部不適的功能,所以在產前為自己選一款設計合理的束腹帶是必不可少的。

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