輔食粥

【導讀】進入斷奶準備期,輔食粥是寶寶輔食添加的主要食物。寶寶6個月大時,每天可以喂食1—2餐米粉或稀粥。此時,媽媽應該掌握熬粥的基本方法,制作出稀軟易消化的各種粥食,以引起寶寶對食物的興趣。

輔食粥,就是作為寶寶輔食的粥,一般可以分為肉粥、蔬菜粥、水果粥等等。輔食粥只要是以大米為原料,添加蛋黃、蔬菜、水果、魚類、肉類等不同配料,搭配不同的食材,營養也不一樣。輔食粥配菜的選擇,可以由當地出產的食物決定,但一定是孩子先單一品嘗過的,這樣可以保證寶寶對輔食粥感興趣,還可以保證寶寶吃了不會過敏。輔食粥在保證營養豐富、口味清淡的同時一般還要求食物種類要多樣化、經常翻新花樣,以增加寶寶對于食物的興趣,提高食欲。

曰本A级毛片在這里要提醒媽媽們,輔食粥不要加鹽、味精等調味料,因為給寶寶添加鹽和味精,會增加腎臟的負擔,對寶寶的健康不利。寶寶一歲以后可以在輔食粥中添加少量鹽,但是口味要比成人淡許多,以防讓寶寶養成嗜鹽、嗜糖的壞習慣。

曰本A级毛片輔食粥和成人喝的粥有點不一樣,主要區別是輔食粥要軟爛很多。具體制作方法是先將清水煮開,再放進洗凈的大米,米粥沸騰后,轉成小火,繼續熬至成米糊狀,然后再適量加入其它輔食材料,攪拌即可讓寶寶食用。如果輔食不容易煮熟,也可以考慮和米一起放進鍋中煮熟。 

輔食粥的做法會根據具體輔食食材的不同而有所調整,但是總的原則是米粥要熬成米糊狀,輔食的材料要切碎煮爛,這樣容易讓寶寶咀嚼、吞咽和消化,如果有硬果類食物,如大豆、花生,建議要先磨碎或者是用豆漿機打成糊狀,再和米粥一起熬。

寶寶的斷奶食品要從谷類食物開始,其中米粥最理想。這里根據斷奶的不同階段分別介紹十倍粥、七倍粥、五倍粥、軟飯的制作方法。

曰本A级毛片十倍粥是指煮粥時,大米和水的比例約為1:10,因水是大米分量的10倍而得名。1大勺大米所對應的水量約為150毫升。每次給寶寶的喂食量控制在30克左右,剩余的米粥分成若干小袋,并冷凍保存,保質期不應超過1周。

曰本A级毛片制作方法:1、將2杯水和1/2杯白飯放入鍋中,攪拌均勻。

曰本A级毛片2、鍋置中火上,邊煮邊不斷攪拌。煮沸后改成小火,加蓋稍留縫,再煮約20分鐘。

3、改好鍋蓋后關火,燜10分鐘左右即成。

曰本A级毛片二、斷奶中期(7~9個月)的七倍粥

曰本A级毛片七倍粥是大米和水的比例是1:7,大米1大勺所對應的水量約為100毫升。每次給寶寶的喂食量約為50克。其他剩余的分成小袋放置冰箱冷凍,保質期一周。

曰本A级毛片制作方法:1、將1.5杯水和1/2杯白飯放入鍋中,攪拌均勻。

2、中火熬煮,邊煮邊攪拌。煮沸后改小火,加蓋留縫,再煮10分鐘。

3、蓋好鍋蓋關火,燜10分鐘。

曰本A级毛片三、斷奶后期(10~12個月)的五倍粥

五倍粥,煮粥的水是米的2~5倍,每次給寶寶的喂食量約為90克,剩余的米粥分成小袋冷凍,1周內吃完。

制作方法:將2杯水和1杯白飯放入鍋中,攪拌均勻。其他步驟和7倍粥煮法一樣。

曰本A级毛片四、斷奶結束期(12個月后)的軟飯

這一階段可以喂給寶寶吃水分多一點的軟飯。

制作方法:1、將0.5~1杯水和一杯米飯放入鍋中,攪拌均勻。

曰本A级毛片2、鍋置小火上煮4-5分鐘。

3、蓋好鍋蓋,關火燜5分鐘左右即可。

在給寶寶制作輔食粥的時候,不是所有的食材都可以作為配料的,容易引起寶寶的過敏的食物,或者是因為對于寶寶來說,太難消化的食物等是不能往寶寶的輔食粥中添加的。

曰本A级毛片1、容易引起寶寶過敏的水果。有些水果例如芒果、菠蘿、柑橘類、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)等,這些水果可能會引起寶寶的過敏,建議不要作為輔食粥添加的食物。

曰本A级毛片2、難于消化和含大量草酸的蔬菜。有些蔬菜是比較難于消化的,比如竹筍和牛蒡,也建議不要出現在寶寶輔食粥的添加食物單上。寶寶的消化系統還沒有完全發育完善,應該吃些容易消化的食物。

3、容易引起寶寶過敏的海鮮。帶殼的蝦、蟹、貝類等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏癥狀,建議不宜在1歲以前作為輔食粥的添加食材。

4、調味類。上面也有提到寶寶一歲以前不要給寶寶的輔食粥中添加調料,主要是因為口味較重的調味料,容易加重寶寶的腎臟負擔,干擾身體對其它營養的吸收。另外,從嬰兒期就習慣于較咸的食品,長大了這一不良習慣也難于糾正。除了上面的這些食材外,在添加輔食的時候還有一點需要注意的,就是一次添加兩種。這里所說的一次不能添加兩種,是指之前沒有加過的輔食,不能兩種同時加,還是要一種一種的加,加完一種寶寶吃了沒有過敏等異常反應,再加下一種,而已經加過的輔食就可以混著添加了。

一般寶寶6個月之后開始添加輔食,是寶寶的嘗試階段,以流質或泥糊狀食物為主,主要鍛煉寶寶的吞咽功能,如麥粉糊、米粉糊、蛋黃、果汁、菜汁等食物;慢慢讓寶寶適應的添加。白米粥是可以適量的添加的,添加是在寶寶健康的情況下,由少到多,由稀到稠,由一種到多種的原則來添加輔食,注意觀察寶寶的消化情況,盡量選擇輔食比較全面的。

層出不窮的關于營養的名詞讓新媽媽們目不暇接,很多媽媽的誤操作或者對喂養的信息缺乏,以至于寶寶錯過了0-3歲關鍵的生長時機。現在讓我們整理一下紛亂的頭腦,了解0-3歲寶寶喂養的聰明之舉。在0-3歲的關鍵時期內,為寶寶預定健康身體和聰明的大腦!

曰本A级毛片6個月以上的小寶寶要適時添加輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月后,除母乳喂養外,還應合理補充富含膳食纖維的谷類、新鮮蔬菜、水果等食物,可起到預防上火和便秘的作用腸胃不好,可以吃點益生菌之類的藥物如益童益生菌。

遵從以下原來喂養寶寶,可預防寶寶偏食厭食的不良習慣:

1、合理喂養,以防養成偏食、厭食習慣

曰本A级毛片及時適時添加離乳食品,促進寶寶對多種食物的口感及味覺、嗅覺的形成和發育;正確對待寶寶最初出現的“偏食”表現,切不可態度生硬,也不可嬌縱寶寶的不良飲食習慣,如碰到愛吃的食物,就不加以節制地過食,最終導致傷食,而不喜歡吃的東西一點也不吃;媽咪要以身作則,不要在寶寶面前表現出對食物的喜或厭,也不要對于食物妄加評論。

曰本A级毛片2、食安排注意各種營養素的均衡

按照中國營養學會制定的膳食平衡指導,為寶寶安排飲食,即食物要多樣化,主食粗糧與細糧及副食葷與素搭配要合理;讓寶寶每天喝奶,經常吃魚、蛋、瘦肉、禽類、豆類及豆制品;多吃各種蔬菜、水果及薯類,保證膳食纖維的攝取。

曰本A级毛片3、有培養寶寶良好的飲食習慣

包括不偏食、挑食、暴食、過食,不過度吃零食。然而,這并非是件一朝一夕就能達到的,需要媽咪每時每刻都要注意培養,也取決于媽咪對寶寶進食的態度是否重要。首先媽咪要尊重寶寶的個性,讓他覺得吃飯是自己的愿望,是一件愉快的事情;既要注意營養素的均衡,也要考慮到寶寶的口味,同時還要講究食物的色、香、味及食物的花樣,不可因為只講究營養而忽視寶寶對食物的感官需求。

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