哺乳期吃什么奶水多

【導讀】許多媽媽都希望能夠堅持母乳喂養,可是,剛生完寶寶奶水不足,眼看寶寶總是因為吃不飽而娃娃大哭,心里真是又羞愧又著急呀。究竟,哺乳期奶水少怎么辦呢?為什么哺乳期奶水突然減少呢?哺乳期吃什么奶水多呢?其實,生完孩子后奶水不足的情況還是很常見的,媽媽們不用過于擔心。只要保持良好的心情,多吃一些具有催奶功效的食物,就會有很大的幫助哦。想要哺乳期的奶水多,媽媽們可以多吃萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等食物。

曰本A级毛片母乳喂養是指用母親的奶水喂養嬰兒的方式,研究顯示,用母乳喂養的嬰兒發育更為健康。那么在哺乳期吃什么奶水更多呢?

1、萵筍

曰本A级毛片萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。

2、豆腐

曰本A级毛片豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

3、花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

4、豌豆

曰本A级毛片豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

5、茭白

茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。

6、蝦爬子

曰本A级毛片蝦爬子的通乳作用較強,并且富含磷、鈣,對小兒、孕婦有補益功效,對寶寶的膚質和發育都有好處。但前提是對蝦爬子不過敏,而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃,普通孕婦也不能過量吃太多。同時要注意選擇新鮮的蝦爬子。

產婦在剛分娩后,脾胃功能尚未恢復,乳腺開始分泌乳汁,乳腺管還不夠通暢,不宜食用大量油膩催乳(通乳)食品。在烹調中,少用煎炸多取易消化的帶湯的燉食物,以偏淡為宜,遵循“產前宜清產后宜溫”的傳統,少食寒涼食物,避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等 。

曰本A级毛片哺乳是每個女性在妊娠后要做的第一項重要任務,它能給寶寶出世后的第一種食物,那么如果媽媽的出奶量不足怎么辦呢?下面我們就來了解下輔乳期奶水不足怎么辦?

下面我們就來了解民間的一些催乳秘方!

曰本A级毛片1、清淡肘子

豬肘子1只,當歸、王不留行(中藥店有售)各1份,三者100:2:2比例,用清水小火燉至爛熟。午餐吃肉,晚餐喝湯。

曰本A级毛片2、豬骨通草湯

豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水適量,熬2小時得豬骨湯約1小碗,加入少許油,1次喝完,每日1次,連服3-5天。

3、豬蹄通草湯

豬蹄1只,通草3克,加水適量,放入砂鍋內共煮2小時,得豬蹄湯一碗,分兩次喝完。每天1次,連服3-5天。豬蹄在進餐時吃掉。

4、鯽魚湯

鮮鯽魚500克,去鱗除內臟,加黃豆芽60克(或通草6克,中藥店有售),煮湯喝,每日2次,吃魚湯,連服3-5天。鯽魚湯宜淡食。

曰本A级毛片5、鯉魚粥

鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內臟后切成小塊,與白米或小米一起煮粥。粥內不放鹽,淡吃。如用鯉魚1條煮湯,放入少許醬油,但不放鹽,吃肉喝湯,催乳效果亦佳。

曰本A级毛片媽媽在喂母乳期間,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果。

1、麥乳精

因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。

曰本A级毛片2、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并導致便秘,還容易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康,不過少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

3、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產后恢復健康不利。

4、韭菜、麥芽水、人參等食物

曰本A级毛片這類食物會抑制乳汁分泌,導致母乳供給不足。

5、腌制的肉、魚

成人每天食鹽量為4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮,多吃也不利寶寶健康。

6、煙酒、咖啡等

曰本A级毛片煙酒、咖啡都是喂奶期間應該盡量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道,雖然少量的酒可以促進乳汁分泌,但是過量了就會抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因,哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。

哺乳期媽媽的乳房就是寶寶的糧倉,媽媽們一定要小心地呵護,那么在哺乳期的時候,媽媽要怎么護理乳房呢?

哺乳期媽媽在給寶寶喂奶的時候,喂奶前后的乳房護理是十分重要的。第一次哺乳前,用清潔的植物油涂在乳頭上,使乳頭的痂垢變軟,再用清水將乳房洗凈。每次喂奶前,都要洗凈雙手、乳頭及乳暈,洗去乳房與衣服可能污染的細菌。喂奶后要用溫水清洗,以防寶寶鼻咽傳播細菌。

一般情況下,哺乳期的媽媽胸部會比產前的要豐滿一些,為了保護好乳房,不讓乳房受到壓迫,保證奶水充足,最好是專門為哺乳媽媽設計的哺乳文胸。應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸,這樣不僅方便哺乳,還有利于身材的恢復。

乳頭應保持清潔,如發生乳頭裂傷,應暫停直接喂奶,可將乳汁擠出或吸出消毒后再喂給寶寶;也可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑涂于乳頭上,防止感染,促使痊愈。

曰本A级毛片因為新媽媽所服用的大部分藥物都會從乳汁中排泄,這樣嬰兒在吃奶的同時也會把藥物吃下去。而嬰兒對藥物的吸收代謝過程還不成熟,藥物在體內的代謝、排泄較慢,容易在體內蓄積。因此,哺乳期的媽媽感冒后應該格外注意。

患上普通感冒的媽媽,要注意多喝水、多休息,飲食以清淡營養、容易消化為主。如果發燒,則需到醫院進行治療,請醫生給予不影響母乳喂養的藥物。發高燒時,必要時可暫停母乳喂養,但暫停期間依然要把乳汁擠出來,以保證乳汁持續分泌。

曰本A级毛片重度感冒需要用藥的媽媽來說,可以在用藥前喂奶,用藥后6小時內暫停喂奶。如果是病毒性感冒最好不要喂奶,因為細菌和病菌有可能借喂奶的機會由呼吸道傳染給嬰兒。如果感冒同時伴有發熱癥狀,只要體溫不超過攝氏37.5℃,可繼續給寶寶喂奶。如果體溫高于37.5℃,應暫時停止哺乳,因為媽媽發燒時乳汁濃縮,可能會引起寶寶消化不良,出現腹瀉等癥狀。

曰本A级毛片中醫中有一些藥方也可以試一下。如果是風寒感冒,可用姜、蔥白、紅糖煮些姜糖茶,趁熱飲用,捂好發汗,驅散寒氣;如果是風熱感冒,可服用板藍根沖劑、桑菊感冒片等,風寒感冒就不要吃這些了。

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