冬季養生湯煲湯食譜

【導讀】在我們大廣東,什么都可以煲湯,上到天上飛的,下到地下種的。在這么熱衷喝湯的人們眼中,冬季喝湯也是勢在必行的,而且不是單純的喝,而是要養生地喝。在冬天喝湯,一個字:特爽!既能解渴,又能暖身子,如果喝對湯,還可以讓你的身體變得棒棒噠!那么,冬季煲什么湯好?這幾款食譜收了吧!

在中醫的眼中,食補遠遠勝于藥補,而湯水就是最好、最合適冬令進補的食物。那么,冬季養生湯有很多種類,不同的體質可以做出不同的選擇。今天就為大家推薦幾款熱門的。

1、羊腎杜仲五味湯

曰本A级毛片材料:羊腎2枚、杜仲5克、五味子6克,料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。

做法:1)羊腎洗凈,去掉臊腺,切碎;

2)杜仲、五味子用紗布包扎,與羊腎一起放砂鍋內;

3)加入適量的水、蔥姜、料酒,大火燉;

4)燉至熟透后,加入鹽、味精調味接口。

曰本A级毛片看起來好像有點重口味,但是這款湯效果是很獨到的,建議空腹喝,可以補肝腎,強筋骨。

曰本A级毛片2、百合鵪鶉湯

材料:鵪鶉兩至四只、紅蘿卜半斤、百合四錢、蜜棗六顆

做法:1)鵪鶉托雞鴨檔代切洗凈;

曰本A级毛片2)紅蘿卜去皮洗凈,切成塊;

3)放入適量水、百合、蜜棗,大火煮開;

曰本A级毛片4)煲3小時,調味即可飲用。

這款湯因為加入了百合,起到很好的滋陰健肺、清潤滋補的作用,而且適合全家老少飲用,秋冬季更是合時湯水。

3、蓮子百合湯

材料:瘦肉半斤、蓮子一兩、百合五錢、蜜棗四顆

曰本A级毛片做法:1)蓮子百合、瘦肉分別洗干凈;

2)一齊放入煲內,加入適量的水;

3)煲2-3小時左右,蓮子松化,百合出味即可。

蓮子是滋養的食材,具有養神安寧的作用,而百合能補中益氣,溫肺止咳,組成一湯,比較適合冬季喝,還有健肺養顏的作用。

曰本A级毛片4、無花果杏仁湯

材料:瘦肉四兩、南北杏各三錢、蜜棗五枚、無花果十粒

做法:1)瘦肉洗凈,切塊;

曰本A级毛片2)把各藥材與瘦肉一起放入鍋中;

曰本A级毛片3)加入適量的水,煲2小時即可。

這款湯具有一定的養生作用,適合感冒傷風、咳嗽、痰多的情況飲用。

曰本A级毛片這些煲湯食譜是不是很吸引人?冬季來了,不妨這樣喝起來,可以讓你暖暖地度過冬季。

冬季養生,我們都會這么說,但是冬季養生是有所側重的。在中醫的角度看來,人體的五臟肝、心、脾、肺、腎,分別對應五行木、火、土、金、水,而這五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。根據這樣的規律,自然就知道冬季養生應該著重哪方面了吧!

曰本A级毛片不難理解,我們接觸到的很多信息都說冬季適合藏,春養肝,夏養心,長夏養脾,秋養肺,冬則應養腎臟為主,所以,冬季養生湯也應該是養腎為主。

《黃帝內經》載:“腎臟為封藏之本,精之處也。”也就是說,腎主藏,冬天由于天氣寒冷,人的陽氣會藏于腎臟,可以幫助人舒適地度過寒冷,在冬季喝一些補腎養生湯,通過食補的方式,也是可以起到很好的效果。

當然,在冬季里可以有很多種養生湯,而每一種的作用都不大相同。那么,又有哪些湯可以起到滋補作用呢?

曰本A级毛片1、紅棗桂圓湯

材料:紅棗15-20粒、桂圓20粒、新鮮蓮子20顆、新鮮百合兩個、枸杞一小堆

做法:1)所有材料用清水泡發;

2)裝入鍋里,加入水;

曰本A级毛片3)小火煲25分鐘即可。

tips:在煮的時候,可以多煮一些,放入冰箱,想要喝的時候,拿出來喝就可以了。這款養生湯補血又滋潤。

曰本A级毛片2、黑木耳紅棗湯

曰本A级毛片材料:黑木耳10克、紅棗10克、白糖適量

曰本A级毛片做法:1)加適量水,把黑木耳和紅棗煮熟;

曰本A级毛片2)加入白糖即可吃。

這款湯水可以調氣血,通經絡,還可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量。

要想在冬季過得滋潤的,不妨試試這幾款哦!

冬季養生從來都不是任意妄為的,在這個過程中,貫穿到生活的方方面面,該注意的一定要注意。

1、注意時間段

冬季養生也要講究時間,一般最佳的時間是在早晨5-6點,因為這個時間段是生物鐘高潮,體溫上升,是比較適合養生保健的時候。

2、注意保暖

我們都知道,冬季的氣候會變得寒冷,一定要記住隨著氣溫的變化而增添衣服,添置保暖設施,而且盡量保持室溫與室外的溫差在4-5度,才能保證養生是有效果的。

3、注意休息

曰本A级毛片人體生物鐘在22-23時出現一次低潮,所以很多人都會在這個時間段感覺到困倦,這也是最好的睡眠時間哦。

曰本A级毛片這些方面,你都注意了嗎?讓我們一起過一個健康、養生的冬季吧!

在冬季養生的路上,我們都知道了冬季是養腎的關鍵時間,那么,除了喝湯,還可以通過吃什么來實現?

曰本A级毛片1、水果

曰本A级毛片水果是我們日常生活中必不可少的,而且很多水果都具有養生、養腎的作用,比如桑葚具有補血滋陰、補肝益腎的作用;黑葡萄對脾、肺、腎都有好處;黑棗,可以說是補腎的佳品,既養胃又健脾。而這些水果大多都是黑色。沒錯!黑色的食品對腎都是有一定的作用。

2、粗糧

在粗糧當中,黑米也是很好的養生食材呢,它的維生素B1和鐵的含量非常豐富,可以補充人體對微量元素的需求。此外,黑芝麻、黑豆等粗糧也是可以起到養生的作用,還能養腎。

3、肉類

曰本A级毛片中醫學認為黑色入腎。比如烏雞,在寒冬時節,能幫助你養腎強身。

曰本A级毛片所以,除了喝湯,這幾類的食材也可以多吃,對養生有一定的幫助呢!

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