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如何预防假性宫缩

如何预防假性宫缩

预产期将近,宫缩也频繁了,准妈妈要注意不要被假性宫缩欺骗了,瞎紧张一场呢。到了孕晚期,出现假性宫缩是较常见的现象,准妈咪仔细留意,就可以判断真假。

假性宫缩是什么?

假宫缩,也叫迁延宫缩。宫缩间隔的时间不等,可能十多分钟一次,也可能一小时以上一次,没规律,每次持续的时间也不尽相同,几分钟到十多分钟都有可能。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时,更易出现这种现象。真正的产前宫缩是有规律的,准妈咪要认真辨别哦。

如果上述症状仅是偶尔出现,并且持续时间也不长,也没有阴道流血的现象,就不必紧张。如果上述现象频繁出现,间隔时间较短,并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象,就要及时到医院就诊,以免发生意外。

假性宫缩频繁怎么办?

进入孕晚期,准妈开心兴奋,可是怎么连子宫也跟着“兴奋”起来了?假宫缩越来越频繁,这可如何是好?若准妈常感觉宫缩频繁,在例行产检时,应该主动告诉医生,医生即会帮准妈咪安排最适当的检查及处置,若是突然间出现规则且密集的子宫收缩,休息也不会改善,那需要到医院检查。

平时孕妈咪除了自己提高警觉外,还可以做以下自我检查:

1、是否紧张、太过劳累或前晚没睡好。

2、是否肚子太用力。例如:提重物、抱小孩子。

3、是否从事太过激烈的运动。

生活中如何预防假性宫缩?

1、不要走太多的路程和搬重物;

2、疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效;

3、不要积存压力,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松;

4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷,也容易引起假性宫缩;

5、发生假性宫缩时,也可以尝试使用呼吸法应对。平卧,闭目,以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。

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