小孩缺鈣怎么補最有效

小孩缺鈣怎么補最有效

在小孩逐漸長大的過程中,有些父母可能會發現自己的小孩比同齡小孩都矮,而且也容易出現骨折,一旦磕磕碰碰就會有骨折的癥狀出現。其實這就是缺鈣了,既然缺鈣就要想方法去補鈣,那么,小孩缺鈣怎么補最有效?

1.補鈣的產品逐漸多樣化,家長們可以選擇一些含鈣量較充足的無機鈣,例如乳酸鈣、碳酸鈣等,以上這些鈣非常容易被吸收。家長們也可以到藥店專門挑一些針對小孩的補鈣藥品或保健品,每天按時按量給小孩服用,一般在小孩出生后兩個星期左右開始就應該補鈣了,一直補到兩歲或者三歲。

曰本A级毛片2.如果小孩已經添加了輔食,奶制品和牛奶是補鈣的最好選擇,目前來說奶制品的含鈣是最豐富的,并且小孩的吸收率也很高,此外,水果和蔬菜中也含有少量的鈣。海產品和堅果也是含鈣豐富的食物,并且還含有維生素d,可以促進鈣的吸收。

曰本A级毛片3.適當帶小孩到戶外活動,多曬太陽可以起到幫助小孩吸收鈣質等作用,并且要盡量讓小孩多露出皮膚,增加皮膚對維生素d的合成。在秋天時,家長們可以讓小孩直接在太陽底下曬太陽,但是在夏天時要待在樹蔭下,不能夠暴曬。保證小孩的皮膚經常與紫外線接觸,促進鈣的吸收。

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